EL ESPEJO

 ¿ Que reflejo en el espejo cada noche, cuando me miro? ¿a cuantas personas he juzgado? ¿que he juzgado? ¿están estas personas mostrándome a mi misma en ese momento?
 Cuando reconozco que el espejo me devuelve lo que he juzgado tengo presente que la curación ha comenzado.
Simplemente es darse cuenta que cuando juzgamos estamos reflejando nuestro lado mas oscuro que se refleja en lo que criticamos de otros...

MIEDO, MIEDO, MIEDO

Publicado en la Revista Espacio Humano

Nro. 191 pag. 48

Mes de diciembre 2014

www.espaciohumano.com

Escrito por Elina de la Cruz

www.elinadelacruz.com

Miedo…muchas veces lo he sentido, aun hoy…y cuando eso sucede me llevo la mano al corazón y me pregunto: ¿a qué tengo miedo? Y me dejo llevar hasta lo más oscuro del miedo hasta que el miedo desaparece, porque la respuesta es “supervivencia”.

El miedo nos obliga a luchar para salvarnos. Está grabado en nuestro sistema nervioso, desde nuestros orígenes, cuando el se humano luchó por la conservación de la especie.

Muchas veces recuerdo a mis ancestros cuando escapando de la primera guerra mundial cruzaron desde Rusia hasta América del sur (Argentina). ¿Cuál sería su miedo para que se alejaran tanto, tanto, de su zona de comodidad? Tenían un solo objetivo ¡salvarse!

Prefirieron algo totalmente desconocido al horror de la guerra.

En este instante en el tiempo, el ser humano se enfrenta a un cambio crucial…supervivencia

Y es importante recordar que el miedo está grabado en lo más profundo del ser, ya que  ha obligado al hombre a hacer frente a los peligros para poder llegar a este estadio de

su evolución.

La conciencia y el darse cuenta  ayuda a salir del bloqueo que  provoca el miedo.

El miedo se encuentra a nivel individual

El miedo se adueña de los grupos y la sociedad.

El ser humano a nivel individual tiene miedo al fracaso, a las relaciones personales, al futuro… a la soledad…y este miedo paraliza, la única forma de vencerlo es hacerle frente y ¿cómo? Aceptándolo para lograr descubrir  ¿como elegimos experimentar la vida?

 Para cambiar es necesario alejarse poco a poco de la zona de seguridad, recuerda que tu mente acepta el proceso de cambio, que ese cambio sea progresivo.

Y como dije al comienzo de este articulo llegar hasta lo mas profundo de la emoción para darnos cuenta que nada cambia si nos mantenemos en ella, que la emoción está ahí para avisarnos que algo no está funcionando en nuestra vida y que hay que cambiar.

En este momento que nos toca vivir, en el cual observamos a las personas que integran los grupos de poder corrompidas por la ambición, confirmando que el dinero es malo.

-El dinero es dañino cuando la forma de obtenerlo es corrupta.

 El dinero es bueno y nos permite evolucionar cuando lo obtenemos a través del trabajo honrado y la capacidad.

Y estos comportamientos  de los grupos de poder e individuales pero abundantes llevan  a la sociedad a temer por su supervivencia, ya no temen al tigre o al león, sino a estos individuos y grupos corrompidos.

Pero es un momento crucial para el ser humano a nivel individual para darse cuenta de a que tiene miedo.  Hay que discriminar el miedo infundado que paraliza del necesario para actuar.

Lo están haciendo algunos grupos que se manifiestan, pero recalco que es importante darse cuenta de a que tememos para no ser sometidos nuevamente al miedo después de lograr “algo”; así se calma el miedo por un tiempo  como por ejemplo tomando una pastilla.

¿Qué es el miedo? Es una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario.

Con esta definición descubrimos que el miedo da origen a otras emociones como angustia, desconfianza, desinterés, inseguridad y podríamos seguir todavía enumerando.

Entonces si el miedo desaparece, ¿también desaparecen las otras emociones?

Probablemente alguna desaparece, como la angustia y las otras se atenúan.

¿Qué es darse cuenta?

 Hago esta pregunta para que comprendas que podrías dejar de temer:

Primero sabiendo: ¿quien soy?

Siendo quien eres, ¿qué haces?

Haciendo lo que haces, ¿cómo lo haces?

Al saber como haces lo que haces, podrías darte cuenta de qué te lleva a temer; tal vez sea la interpretación que haces de los hechos y los pensamientos que responden a esta interpretación.

Hay veces que entras tan profundamente en la emoción, que logras mover la energía kundalini y limpiar el sistema neurológico. ¿Cómo? Trae a la consciencia todos los miedos, separando los miedos infundados del original, y se producirá un vacío que es un espacio inmenso en donde flotamos y no hay donde aferrarse…para luego sacar la cabeza poco a poco e ir llenando ese vacío de amor a la humanidad, pero ya es un amor sin mentiras internas y sin necesidades que cubrir, sin necesidad de defendernos.

…Y podemos comenzar a vivir “sin miedos”, “sin bloqueos”, a vivir  y disfrutar del presente de cada momento, cada instante…

Dando lo que cada uno puede dar, sin obligaciones ni presiones, comienzas a ser libre como nunca el ser humano lo ha sido.

Hoy es el momento, es la gran oportunidad…

Entra en lo más profundo de tu miedo y ¡libérate! Que al final del camino hay solo una emoción y es ¡AMOR!

Te estarás preguntando: ¿cómo lo hago?

Es un proceso, por lo tanto el primer paso es:

1. Aprende a relajarte (práctica una semana, un mes…el tiempo que necesites)

2. ya te relajas y supuestamente puedes mantener tu mente concentrada y ahora

3. contacta con la emoción que quieres trabajar

(y haz este juego: siéntela y obsérvala)

    1. Sentir en el cuerpo la emoción

    2. Observar como si fuera una película lo que sientes en el cuerpo.

        Ten constancia, 15 minutos todos los días.

Y para eliminar el estrés que produce este ejercicio:

corta dos círculos de unos 20 cms de diámetro y pégalos en la pared a una distancia de 75 cms aproximadamente para que los puedas mirar un poco hacia arriba.

Y mueve los ojos a  derecha e izquierda unas 30 veces; esto te ayudará a eliminar el estrés.

Hay dos elementos muy importantes para lograr trabajar las emociones, especialmente la relajación de inducción directa, cuando se logréis mantener la mente concentrada, estaréis preparados para continuar. La relajación puede realizarse tumbado en el suelo (nunca en la cama, podrías dormirte)

El 2do paso cuando comienzas a practicar el sentir y observar, te aconsejo que lo hagas sentada/do. (Con los ojos cerrados)

Y no olvides el movimiento de los ojos (derecha, izquierda, unas 30 veces) para eliminar el estrés.

Recuerda que estas realizando un trabajo de limpieza de las emociones por lo tanto el primer día tal vez no obtengas resultados satisfactorios, pero lo obtendrás si persistes en el trabajo los días sucesivos.

"SI SIEMBRAS ESPINOS NO CRECERÁN UVAS"

http://www.elinadelacruz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=69&Itemid=257

 Navegar por los distintos niveles de conciencia es pasar de un estado de conciencia alterado a un estado intermedio o relajado y tranquilo. Si la musculatura esta relajada la mente se aquieta o al revés.

Un niño en el vientre de su madre está en estado delta y el moribundo también ¿significaría esto que este nivel es necesario a los procesos de transito? Yo no tengo respuesta por ahora…

El niño cuando nace entra en estado alfa, comienza una etapa de intenso crecimiento y aprendizaje, parte quedará guardado en el inconsciente.  

Cuando dormimos navegamos por los estados alfa, theta y delta y es cuando se elaboran los recursos vitales esenciales. (El cuerpo y la mente descansan y recuperan)

Sabemos que nuestro cerebro se pone al ritmo de la frecuencia que lo rodea.

En los ejercicios de relajación por ejemplo, el ritmo de la voz va a inducir progresivamente el estado alfa, o incluso theta.

Es posible mantenerse activo en estado alfa y pensar con claridad, si escuchamos por ejemplo música gregoriana pero si la música es estridente no sería posible conservar una concentración suficiente como para pensar con claridad.

Voy a hacer la diferenciación de los dos hemisferios  consciente y subconsciente:

Quiero que imagines una huerta con la tierra fértil esperando ser sembrada ese sería tu subconsciente, toda semilla (pensamiento) que siembres crecerá. Si siembras espinos no crecerán uvas.

Todo pensamiento es una causa y todo estado posterior es un efecto por eso es imprescindible que te hagas cargo de tus pensamientos.

Ahora piensa en lo que vas a sembrar en tu huerta pensamientos, elige sembrar paz, felicidad, buenas acciones, buena voluntad y prosperidad. Piensa con tranquilidad y convicción en esas cualidades. Acéptalas por completo en tu razonamiento consciente y tendrás una cosecha gloriosa.

Cuando la mente piensa de forma correcta, cuando entiendes que los pensamientos depositados en tu mente son constructivos, armoniosos y apacibles, el poder mágico de tu subconsciente responderá. Te proporcionará estados armoniosos, entornos agradables y todo lo mejor. Una vez que empieces a controlar tus procesos de pensamientos, podrás aplicar los poderes del subconsciente a cualquier problema o dificultad.

Tus pensamientos, sentimiento e imágenes son el principio organizador de tu experiencia.

A esta altura ya habrás comprendido por que es tan importante aprender a navegar por los distintos estados de conciencia, insisto que la única forma de producir cambios, es en un estado modificado de consciencia y podría ser en alfa o theta.

Allí radica la importancia de aprender a relajar el cuerpo con órdenes mentales, dándose cuenta de lo que significa entrar en estado alfa. Esto es un proceso de aprendizaje que se dificulta si comienzas por la meditación.

Al aprender a relajar el cuerpo desarrollas la atención y  entonces podrás entrar en una segunda etapa,  los ejercicios de sugestión, para luego aprender a  meditar.

Cuando se llegas a la etapa de meditación los cambios ya se han producido.

  www.elinadelacruz.com

Telefonos: 910 097 723 

móvil: 699 802 406                                   

¿SABÍAS QUE?

¿Sabias qué?
Si cambias el foco de atención, dándote cuenta que lo haces, estás modificando tu cerebro. Es como si navegaras por distintos estado de conciencia. Es tan simple como aprender a relajarte en distintos niveles.
Es una inversión muy pequeña y los resultados maravillosos.
www.elinadelacruz.com
info@elinadelacruz.com
teléfono: 699 802 406

ESTADOS DE CONCIENCIA - NIVELES DE RELAJACIÓN

http://www.elinadelacruz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=65&Itemid=253

Si hay unas técnicas fácil de aprender son las de Relajación, especialmente la técnica de inducción directa.
Explicaré como practicarla:
Posición:
Tumbada/o o sentado (me coloco muy cómoda)
Y comienzo: ahora voy a dar ordenes mentales a mis músculos,

Pies relax
pantorrillas relax
rodillas y muslos relax...

y así continúo hasta recorrer todo el cuerpo.

Es importante tener en cuenta que el cuerpo responde a las ordenes mentales, con la práctica y con solo pensar en una parte del cuerpo este se relaja.

Buen trabajo, constancia y paciencia.

Para el mes de Enero 2015 daré un curso en Madrid que abarca tres técnicas de relajación, a través de ellas aprenderán a navegar por los distintos estados de conciencia.

Ley de atracción, magnetización, crea tu realidad

CURSO: ATRACCIÓN-MANIFESTACIÓN                

Conviértete en MAGO

Crea tu realidad

Magnetizadora: Elina de la Cruz

Magnetizar: significa atraer, como un  imán.

¿Qué es la ley de atracción? ¿Qué es la manifestación?

                   

La manifestación es un proceso que saca las ideas, conceptos visiones sueños del mundo interior al exterior, para verlos con los ojos de la mente y poder experimentarlos con los sentidos físicos dándose cuenta (de forma consciente)

Capacidades.

Todos los recursos están en vuestro interior para crear la abundancia ilimitada y tener lo que desean física y espiritualmente. (Creamos a través de la mente y el que observa es el yo o espíritu)

● Para que la ley de atracción funcione la magnetización debe realizarse desde el yo. Para lograrlo se realizan en el curso, ejercicios, para reconocer, que el yo, no depende del cuerpo pero está en el cuerpo.

● El yo debe percibirse reconocido.

Reglas y ejercicios destinados a ayudar al practicante en su iniciación.

CREENCIAS (generalizaciones que hacemos de las cosas)

“Si nuestra vida se basa en lo que creemos” ¿Qué sucede si nuestras creencias están equivocadas?

El  tener abundancia es el resultado de una forma de vivir, pensar, actuar (lo que creemos) y la manifestación puede realizarse sin esfuerzo, la manifestación esta relacionada con los aspectos más elevados del YO.

Y esto es  resultado del grado de frecuencia de vibración, mas elevado el plano de existencia, mas elevada la manifestación de vida que ocupa ese lugar. (Ser humano mas evolucionado)

● Para lograr atraer, manifestar es importante reconocer las creencias que impiden que la Ley de Atracción o manifestación se produzca.

ESTAMOS INMERSO EN UN MAR DE ENERGÍA

El dinero es energía y la energía  existe en todos los ámbitos, las leyes espirituales de dinero, responden a las leyes de la energía universal que crean abundancia. En la medida que tus pensamiento se vuelven más positivos y tu yo se percibe reconocido permitirá la manifestación de la mayoría de ellos.

Tú eres el que manifiesta lo que deseas, no los grupos sociales, empresas, marido, amigos etc. conectándote con el yo, alma, Dios, universo o como quieras llamarlo. Ese rayo está dentro de ti, te convertirás en la fuente de tú abundancia, recuerda que lo que te rodea es una extensión de tu mente.

LO QUE TIENES QUE TENER EN CUENTA:

1. El dinero es energía

2. El pensamiento es energía.

3. Todo lo que  existe fue en un momento pensamiento.

1.    Desarrolla tu concentración.

2.    Pensamientos → creación

3.    Emoción → activación y proyección

4.    Intención → dirección

5.    Estos cuatro puntos desde la conexión con el yo y la percepción física

6.    TUS PENSAMIENTOS MARCAN LA PAUTA DE LO QUE A DE SER CREADO, Y TUS EMOCIONES ACTIVAN TUS PENSAMIENTOS Y LOS PROYECTAN DE TU MUNDO INTERIOR AL EXTERIOR. CUANTO MAS FUERTES TUS EMOCIONES, ANTES CREARÁS LO QUE TIENES EN MENTE TU INTENCIÓN ACTÚA DIRIGIENDO TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES, MANTENIÉNDOLOS ENFOCADOS EN LO DESEADO, HASTA LOGRAR CONSEGUIRLO.

7.    Cuando piensas y estás conectado a lo que eres (yo, esencia, espíritu) esos pensamientos se dirigen como una flecha hacia su objetivo, haciéndolo realidad. De allí la importancia de la concentración.

8.     Para conectar con el espíritu percibimos el cuerpo.

A tener en cuenta: cuantas emociones  tenéis durante un día y cual es la emoción que permanece más tiempo o se repite, pues esa es la frecuencia en la que vibráis “mas tiempo” por lo tanto es lo que estáis

Atrayendo a tú vida.

CUANTO MÁS FUERTE TUS EMOCIONES, ANTES CREARÁS LO QUE TIENES EN TU MENTE (NEGATIVO O POSITIVO)

Es de vital importancia en este proceso, que tengas en cuenta, que si el pensamiento marca la pauta de lo que será atraído hacia ti, es importante pensar en lo que deseas y no en lo que no se deseas.

LAS EMOCIONES DEBEN SER CREADAS DELIBERADAMENTE.

EN UN ESTADIO SUPERIOR.

La situación  o hecho en la que enfocas tus pensamientos es lo que vas a obtener, porque la energía sigue al pensamiento y el dinero o lo que nos rodea es energía.

Las emociones negativas no aportan lo deseado, solo lo que no quieres, si te entregas a los problemas la abundancia se ve repelida.

Si interceptas  un pensamiento negativo, es de vital importancia que te des cuenta de ello, para activar la consciencia.

PRINCIPIOS HERMÉTICOS APLICADOS AL CURSO DE MAGNETIZACIÓN.

Entre las muchas ramas del conocimiento Hermético está la de TRANSMUTACIÓN MENTAL, para este curso es la lección más importante porque únicamente cambiando los estados mentales o, limpiando el sistema neurológico podréis manifestar o atraer aquello que necesitéis: cosas materiales, relaciones personales, trabajo.

Según tu historia personal es lo que atraes a tu vida. Actúas y atraes según  tus experiencias.

Para magnetizar es necesario lograr las condiciones adecuadas de la mente y VIBRAR EN LA FRECUENCIA ADECUADA O SEA LA EMOCIÓN ADECUADA PARA ACTIVAR LOS PENSAMIENTOS.

Reconocer las creencias que te impiden la correcta magnetización.

Limpieza del sistema neurológico y re encuadre del pasado, eso significa que es importante conocer el pasado, quitar la emoción de las experiencias negativas, reencuadrar ese pasado y en estados óptimos cambiarlo para apoyarse en el.

Luego de realizar el curso, si lo deseas o crees que es necesario podrás solicitar sesiones grupales  para el perfeccionar  de las técnicas aprendidas  en el curso.

Y también lo puedes realizar en sesiones individuales, el tiempo que a ti te lleve, sin prisa pero sin pausa, a tu tiempo, a tu aire, tranquilamente.

ELINA DE LA CRUZ

www.elinadelacruz.com

.Perito Mercantil Especializada en administración de empresas

. Prof. De Yoga y Pilates

. Instructora en  Técnicas de Relajación

. Máster en Programación Neurolinguistica- Asesora.

. Magnetizadora e Hipnóloga

.Terapeuta estratégica breve.

.Capacitada para enseñarte a vibrar en la frecuencia adecuada.

.Manipulación de la energía.

Contacto, rapport y empatía

¿CÓMO MEJORAR LAS RELACIONES PERSONALES Y A TI MISMO?

 CONTACTO, RAPPORT Y EMPATIA

¿Dónde está la dificultad en llevarse bien con las personas que nos rodean?

 -En la rigidez mental, estar tan pegado a su propio mapa que no fluye con el otro, que no vibra con el otro. No importa quien sea, malo, bueno, regular.

-Piensa tan diferente que no me gusta, prefiero alguien que piense como yo, que no me contradiga.

 Entonces no hay contacto, ni rapport, ni empatía

Que simple debería ser llevarse bien, como uno más uno son dos.

Porque así nos enriqueceríamos, tendríamos más posibilidades de lograr soluciones adecuadas frente a un hecho.

Hay personas que se relacionan bien y lo hacen naturalmente, otras aprenden y otras se aíslan.

Los que se aíslan se quedan solos por estar apegados a su mapa (tener una sola visión de un hecho)

Después de 18 años dedicándome a emplear las técnicas del modelo de cambio llamado Programación neurolinguistica, he llegado a la conclusión de que uno de los cambios que más cuesta hacer de forma consciente es el más simple y natural en la mayoría de las personas, y es ponerse en el lugar del otro o en las posiciones perceptivas, 2º y 3º posición (tú y él).Y se entiende que les cueste cambiar a las personas que están pegadas a sus mapas.

¿Qué sucede cuando un sujeto está tan apegado a su mapa del mundo y además hay un exceso de expectativas con respecto a la otra persona o a un grupo? Es tal la dificultad y su asociación con su mapa, que rompen con todo lo demás con tal de permanecer en él.

Lograr rapport es ponerse en el lugar de esa persona tan diferente y además  que me cae tan mal (por ser diferente), es decir, ponerse en sus zapatos. Eso no significa que voy a dejar de lado mis creencias, valores y objetivos, sino que comprenderé al otro y seré más consciente de lo que podría esperar de esa persona, dejando de lado expectativas irracionales.

He aquí algunos ejemplos de los estudios realizados:

·       En el libro inteligencia social, Daniel Goleman expresa: “El descubrimiento más importante de la neurociencia es que nuestro sistema neuronal está programado para conectar con los demás… este puente neuronal nos deja a merced del efecto que los demás provocan en nuestro cerebro, y a través de él, en nuestro cuerpo, y viceversa”.

·       “También se ha descubierto recientemente la  existencia de una variedad diferente de neuronas cerebrales, las neuronas espejo, que registran el movimiento que otra persona está a punto de  hacer y sus sentimientos y nos predispone instantáneamente a imitar ese movimiento, y en consecuencia, a sentir lo mismo o empatizar”

Con anterioridad ya se habían realizado descubrimientos con respecto a la frecuencia en la que vibramos:

·       Por el año 1924/1925 el psiquiatra alemán Hans  Berger descubrió unas ondas cerebrales a través del encefalógrafo que se producían en estado de relax con un período de 10 cps.

·       Por el año 1930 otros investigadores comprobaron que estas ondas variaban en función de los estados anímicos del individuo, vieron que si el estado era alterado, de forma negativa, estas ondas tenían una frecuencia muy alta, mientras que si el estado era de tranquilidad, esta frecuencia era más bien baja.

Con estos conocimientos las clasificaron en distintos niveles:

• Gamma, que se presenta en los límites de alteración de conciencia, como por ejemplo: en peligro de muerte o situaciones similares que pueden llevar a 50 cps.
• Beta, es un estado de alerta, que es en el que está la humanidad (y aún más en esta época de crisis) 25-21 cps.
• Alfa, es un estado de relajación, ronda entre 14-13 cps. Y para producir cambios en la personalidad debería descender a 10 cps.
• Theta, es el siguiente estado de pre-sueño, entre 4-3 cps.
• Delta, es un estado de sueño profundo, entre 0.5-0.2 cps.

Todos estos estados son identificables con un poco de práctica y desarrollo de la conciencia. Bastaría con identificar en qué estado de frecuencia de vibración estamos en cada momento o está la/las personas con las que nos estamos relacionando.

En este momento de cambios estos conocimientos son de vital importancia, nos ayudan a cambiar algunas creencias que impiden cualquier tipo de evolución, personal o de grupo.

Reconocer la emoción que estamos sintiendo en cada momento, y tener la creencia de que  podemos cambiarla, puesto que el detonante de dicha emoción proviene de experiencias pasadas que tienen un rebote en el presente o que, a veces, es de la/las personas con la que nos estamos relacionando.

Para lograr esa consciencia deberíamos estar en estado alfa el mayor tiempo posible (o sea, la mente vacía de pensamientos y en estado presente).

Para lograr estos estados es de vital importancia la respiración, que como está gobernada por el sistema nervioso autónomo no tenemos que hacer nos cargo de ello.

Un dato importante: aunque estéis respirando de forma incorrecta no sois concientes. La conciencia está en que comenzareis a sentiros mal, tal vez con mareos, confusión de ideas etc.

Y aquí comienza el trabajo. Revertir ese estado inconciente y controlar la respiración, poder daros cuenta si ésta se está produciendo de forma correcta; para ello es importante saber cual es la forma correcta.

Es de vital importancia respirar en cada momento de la forma necesaria para acompasar al otro, una técnica para lograr rapport. Y esto se logra teniendo un total control de la respiración.

Para mantenerse en estado Alfa y la mente sin pensamientos, también puede ser útil la respiración, porque cuanto más la ralentizamos más serenidad logramos. Existe otra técnica de relajación que es de inducción directa (esto es, ordenar a los músculos  relajarse) muy  eficaz si la respiración es correcta.

Recuerden lo que comento al comienzo de este artículo sobre las neuronas espejo, que registra el movimiento que otra persona está a punto de hacer y nos predispone a hacer lo mismo. Esta capacidad natural en el ser humano es con respecto a lo físico y emocional, percibimos el rechazo, la insinceridad, el miedo, la ira. Si estos cambios emocionales  son negativos y tienen lugar con frecuencia, todos lo órganos afectados pueden fatigarse, lo cual da vida al concepto de enfermedad psicosomática.

De ahí, la importancia del estado consciente y del control de la respiración, de lo que estamos sintiendo en cada momento: ¿es mío lo que siento o proviene de la otra persona?

Debemos ser conscientes de qué tipo de relación es: laboral, personal, social.

En cada caso las expectativas son diferentes, ¿soy consciente de ello?

Porque si logro contacto, rapport y empatía en mi pequeño mundo, cuando salga de él tendré esta conducta desarrollada para ponerla en práctica.

Por tanto debemos:

1º. Respirar correctamente, lograr relajar nos a través de ella o alterar nos.

2º. Ser consciente de los estados de conciencia.

3º. Permanecer en estado alfa, en escucha activa y sin pensamientos.

4º. Ser consciente de mis expectativas e intención con respecto al otro.

5º. Existen innumerables mapas para interpretar un hecho, el mío es uno de ellos.

6º. Aprender a hacer nos las preguntas adecuadas: ¿es más importante hacer prevalecer  mi punto de vista o el intercambio con la otra persona?

Teniendo claro estos ítems, podré ponerme en le lugar del otro, sin pensar que me traiciono a mi mismo/a. Así podré acompasar y lograr empatía.

Quizás lo primero que te viene a la mente es “¡qué difícil!” Yo te aseguro que es un camino que se puede recorrer con alegría, es un proceso, como deslizarse suavemente por una ladera o sentir el balanceo de cuando estabas en el vientre de tu madre a punto de nacer,  meciéndote en el  liquido amniótico.