LIBRO: CAMBIAR ES POSIBLE
Autora:
Elina de la cruz
Algunas
técnicas y formas de trabajar para el logro de objetivos
Para más información:
elinadelacruz/Facebook.com
Teléfonos: +34
699802406/910097723
"El agua siempre
encuentra una salida…"
1.EJERCICIO
ACLARANDO MIS DESEOS
Piensa en algo que
deseas y que no tienes todavía.
1.El objetivo sería:
Anota todo aquello que crees que puede estar impidiéndote conseguir ese
deseo.
¿Qué te impide?
Piensa unos segundos y luego escribe ¿de quién depende lograrlo?
DETALLO LO QUE QUIERO:
Comienza a ser
concreto/a, específico/a, trabaja el mismo objetivo, el universo se confunde y
en realidad no sabe qué quieres.
2. EJERCICIO
PRINCIPIO DE RITMO.
Este principio incorpora que hay un flujo y un reflujo, un vaivén hacia
atrás y hacia delante, una crecida y una bajada, entre los dos polos que
existen de acuerdo al principio de polarización
En el hermetismo se aplica la neutralización. Sin anular el principio. El
practicante se polariza en el punto que quiere reposar y permite de fuera que
el péndulo oscile.
PRINCIPIO DE CAUSA Y EFECTO
Este principio incorpora el hecho de que hay una causa para todo efecto.
Que no existe la casualidad, que hay diversos planos de causa y efectos y los
planos superiores dominan los inferiores, así trabajan los mentalistas se
vuelven causa en vez de efectos, usan el principio en vez de ser usados por él.
¿Cómo se hace? Trabajando
lo que sigue, la emoción activará lo que quieres y la disociación (aprende disociarte a través de las posiciones perceptivas) permitirá que observes y así al incorporar a emoción adecuada, comenzarás
a vibrar en la frecuencia necesaria para atraer a tu vida lo que quieres.
BUSCANDO IMPRESIONES EN LA MEMORIA
LIMPIANDO EL SISTEMA NEUROLÓGICO
Negar las emociones que experimentamos no nos conducen a nada, ya que para
poder cambiar algo es necesario identificarlo: saber dónde se encuentra;
cuantas veces se ha repetido esa emoción, los detonantes que la provocan.
BUSCAR EN EL RECUERDO UNA FRASE O SITUACIÓN QUE SE REPITE.
EJERCICIO:
¿Qué emoción está detrás de aquello que no puedo lograr?
Esa emoción ¿se repite?
ESCRIBE:
¿Entonces la emoción
que te impide lograr lo que quieres es …, hay alguna otra?
Si aparece un pensamiento como no puedo o soy incapaz es una creencia y es
importante que la tengas en cuenta para trabajarla en el punto
correspondiente).
3. EJERCICIO.
LA CLARIDAD EN LAS
IDEAS PRESTA EFICACIA AL MAGNETISMO.
Piensa en algo que quieras crear en tu vida, algo que ahora mismo esté a
tu alcance.
Estás aprendiendo a trabajar.
1. Anota lo más específicamente
posible, qué es lo que deseas crear.
Recuerda algo que puedas lograr. De
esta forma será más fácil que aprendas a trabajar sobre aquello que más deseas.
(que sería el objetivo que anotaste al comienzo)
- ¿puedes pedir algo mejor?
- ¿qué nivel de esfuerzo sería necesario para conseguirlo? (¿cuánto
tiempo, energía, dedicación?)
ES IMPORTANTE QUE LEAS ESTE PÁRRAFO Y QUE COMPRENDAS ¿QUE ES UNA CREENCIA?
¿QUE ES UNA CREENCIA?
“Si nuestras vidas se basan
en lo que creemos, ¿Qué sucede si nuestras creencias están equivocadas?”
Vivimos nuestras vidas
basándonos en lo que creemos con respecto a nuestro mundo, a nosotros mismos, a
nuestras capacidades y a nuestros límites.
CREENCIA Y VALORES
Las creencias son ideas
globales o reglas que utilizamos y que afectan a la percepción que tenemos de
nosotros mismos, de los demás y del mundo en general.
Un valor designa un estado
al que damos importancia y que tiene una cierta jerarquía dentro de las cosas
que nos agradan. También existen valores o estados de los que procuramos
alejarnos.
Las creencias y valores
suministran el refuerzo necesario (permiso y motivación) que soporta o niega
nuestra capacidad.
La pregunta que utilizamos para conocer las creencias es ¿por qué?
Despertar plenamente nuestra
conciencia requiere un cambio sutil en lo que pensamos sobre nosotros mismos,
un cambio en nuestras creencias. Solo
estamos limitados por nuestra manera de pensar con respecto a nosotros mismos.
Es un hecho documentado que,
bajo ciertas condiciones, la conciencia humana influye en la energía cuántica,
la sustancia de la que está compuesto todo. Y este hecho ha abierto la puerta a
una posibilidad que amplía los límites de nuestras anteriores creencias con
respecto a nuestro mundo.
¿Son los efectos de los
observadores al influir en sus experimentos un poderoso indicador del tipo de
realidad en la que vivimos? Si es así, debemos plantearnos: ¿están estos
efectos diciéndonos también quiénes somos nosotros dentro de esa realidad?
Tenemos expectativas y
creencias con respecto a lo que observamos. A veces somos conscientes de estas
expectativas, pero a menudo no lo somos. Y estas experiencias internas llegan a
formar parte de aquello en lo que nos enfocamos. Al observar nos convertimos en
parte de lo que estamos observando. Según palabras de John Archibald
Wheeler, cuando enfocamos nuestra
atención en un lugar determinado en un momento dado, involucramos nuestra
conciencia. Y en el vasto campo de la conciencia, parece que no hay un límite
claro que nos diga dónde acabamos nosotros y dónde empieza el resto del
universo. Cuando pensamos en el mundo de este modo, quedan claro por qué los
antiguos creyeron que todo está conectado. En cuando energía, lo está.
Las nuevas pruebas conducen
a una conclusión inevitable; que vivimos en una realidad interactiva en la que
podemos modificar el mundo que nos rodea cambiando lo que ocurre dentro de
nosotros mientras observamos, es decir, cambiando nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras creencias.
Continua con el mismo
deseo.
Y recuerda una
creencia responde a la pregunta ¿Por qué?
PREGUNTAS PARA
ESTABLECER CREENCIAS
- Contempla una situación actual de tu vida relacionada con el objetivo o
tu deseo y hazte esta pregunta “¿cuáles han de ser las creencias de una
persona que ha creado una situación así?”
- Anota la nueva creencia referente al ……… que te gustaría hacer tuya
- Piensa en algo que deseas. ¿Cuál es la nueva creencia que necesitarías
desarrollar acerca de ti mismo para conseguirlo?
Identifica el objetivo futuro que quieres alcanzar.
Recuerda tu objetivo…
- ¿Qué quieres? ¿Cuál es la intención de esa nueva creencia sobre…?
- ¿Qué vas a hacer para lograr tu objetivo?
- ¿Qué vas exactamente ver, oír y sentir al tener esta creencia?
- ¿Qué obtienes de positivo con la creencia actual? ¿Cómo
específicamente vas a mantener esa ganancia con la nueva creencia?
- AHORA INTENTA IR AL PASADO Y BUSCAR LAS EXPERIENCIAS QUE PUEDAN
SUSTENTAR ESTA CREENCIA Y VUELVE CON ELLAS AL PRESENTE CREANDO UN PUENTE
AL FUTURO Y EXPERIMENTA. ¿CÓMO ES
EL FUTURO CON ESTA NUEVA CREENCIA?
“ESCRIBE LA CREENCIA EN UN PAPEL, PARA LEERLA VARIAS VECES AL DIA”
4. EJERCICIO
ELIGE LA
EMOCIÓN QUE ACTIVARÁ ESE DESEO
- ¿Cuál es la EMOCIÓN que este objeto o suma de dinero te ayudará a
expresar? (¿paz interior, vitalidad, libertad, amor?)
- Apunta varias maneras de las que puedes experimentar esta emoción ahora
mismo.
Puedes
utilizar todos los mecanismos que estén a tu alcance, visualización, ir al
pasado y recordar algún momento en que sentiste dicha emoción etc.
5 ¿Cuál es la esencia,
que esperas que te aporte este objeto?
ej.: una casa
nueva, la esencia sería: espacio, luz, intimidad, o ambiente tranquilo.
Suma de dinero: mismo ejemplo que el
anterior.
6. ¿existen modos alternativos de conseguir
esta esencia? ¿Qué otras cosas podrían proporcionarte la esencia de lo deseado?
(Este ejercicio es importante, te permitirá dejar el estrés o control sobre lo
deseado para poder fluir hacia ello)
Es importante tener en cuenta que hay emociones, que no percibimos que
están actuando tales cómo, miedo inseguridad etc. Y a veces es difícil llegar a
ellas, ya no las reconocemos como tales.
OBTENER ANTES LA
EMOCIÓN QUE CREES QUE TE APORTARÁ EL OBJETO, DINERO, PERSONA/S MANIFESTADAS.
Este ejercicio te
ayudará a manifestar cualidades superiores con más frecuencia, visualizando lo
que sería TENER Y SER ESA CUALIDAD.
Podríamos llamar a
esas cualidades emoción adecuada.
Ej. Valor, paz,
felicidad, bienestar, seguridad, confianza, respeto, valor, voluntad, solidaridad,
amistad, amor, curiosidad, paciencia, determinación, cariño, ambición,
excitación.
ES PREFERIBLE
ELEGIR UNA EMOCIÓN QUE CREES QUE EL OBJETIVO TE PUEDE APORTAR. (Puede ser
cualquiera de las nombradas)
Pensando en esa
emoción, imagínate que la estás sintiendo. ¿Cómo la sientes? Si la ves, puedes
incorporarla a tu cuerpo. Haciéndolo observa los cambios en tu respiración y
posición, también ten en cuenta si te dices algo.
AHORA, imagínate una
situación futura en la que expresas o experimentas esta sensación. Elige una
escena mental- un futuro acontecimiento imaginario que representa el cómo
vivirías esa emoción. Por ej. Si deseas seguridad, imagínate una situación en
tu vida en la que necesitas esa emoción, y vive esta situación experimentando esa
cualidad. Para ello crearás una pantalla frente de ti la situación en la que
utilizarás ese nuevo recurso, ponle color, brillo, escucha la voz, lo que dice
y lo que te dice, se lo mas detallista posible, exagera, y luego entra en la
pantalla experimenta cómo te sientes y disfruta.
IMPORTANTE: Cuando
observas en la pantalla, estás disociado, luego al saltar y entrar en la
pantalla te asocias totalmente, repite tantas veces como sea necesario.
5to EJERCICIO
ELIMINANDO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y POSITIVOS TIENEN EL MISMO PODER, CUANTO MAS
EMOCIÓN MÁS PODER
Posibilidades para eliminar los pensamientos negativos.
- Imagina una pizarra y ve escrito en ella el pensamiento negativo, lo
borras y escribes el ella el pensamiento positivo, con letras brillantes, colores, sonidos,
todo aquello que refuerce esos pensamientos.
- Envuelve el pensamiento negativo en una burbuja y lo dejas ir, en su
lugar repites el pensamiento positivo de lo que quieres
- LA REPETICIÓN DE LO QUE QUIERES TIENE GRAN PODER, YA QUE SE IMPLANTA
EN EL INCONSCIENTE.
- Las afirmaciones deben ser en el momento presente, ej. “Me siento
relajada, tranquila, confío que lo que necesito vendrá hacia mí”.
6. EJERCICIO.
ELIMINANDO LOS PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
Piensa en algo que quieras tener, elige un pensamiento que te dice:
“No puedes tenerlo”
Elige una de las técnicas del párrafo anterior y hazlo desaparecer, ahora
crea un pensamiento “porqué puedes tenerlo” rodéalo de luz blanca, imagínate que alguien te lo lee
con voz maravillosa, haz
una imagen de la recepción de lo deseado, tan real como si ya lo tuvieras y es
importante que te des cuenta cómo te sientes o vives la situación
7. EJERCICIO
LA VISUALIZACIÓN EL LENGUAJE DEL ALMA
Aprende a relajarte, concentrarte y visualizar.
La visualización es el empleo de la imaginación para ver lo deseado de
antemano y no está empañada con las creencias y recuerdos del pasado, es el
lenguaje del alma, por lo tanto, puedes crear a través de ella tu realidad de
forma ilimitada.
Cuanto más reales los pensamientos, amplios e ilimitados, más fácil será su
creación.
1. Imagínate que ya lo tienes y comienza a armonizar con ello y llenar tu
realidad presente con la sensación de su posesión, esa sensación lo empieza a
atraer hacia ti.
2. La concentración constante de lo deseado durante varios minutos cada vez
acelera el proceso de creación hacia ti.
3. Cuando empieces a practicar con el pensamiento ilimitado no te preocupes
si algunos de tus pensamientos anteriores siguen creando tu realidad. Las
viejas pautas de pensamientos desaparecerán gradualmente, y experimentarás el
resultado de tu nueva forma de pensar.
5. Si no crees que algo es posible no lo conseguirás.
6. Permítete crear una visión, soñar despierto y fantasear y luego
concentrarte cada día, en los pasos concretos y sencillos que puedes dar para
alcanzar tú meta.
8.EJERCICIO
ANCLAJE DE LAS
EMOCIONES, TAMBIÉN PUEDES ANCLAR UNA CREENCIA.
Para anclar una
emoción es imprescindible, que esté en otro estado de consciencia, esto
significa totalmente relajado/da.
Comienza a relajar tu
cuerpo, recorre mentalmente desde tus pies, piernas, caderas, espalda, brazos,
cabeza, rostro, pecho y vientre,
El cuerpo responde a
las órdenes metal que estás dando,
No te des prisa el 1er
día, trabaja con lentitud, observando tu respiración, para hacerla tranquila y
que puedas concentrar tu mente, en el trabajo que vas a realizar.
Ahora para practicar
imagínate una pantalla de cine o T.V. intenta verte a ti mismo/a en la pantalla
experimentando esa emoción de seguridad o la que has elegido y ánclala en una
parte de tu cuerpo por ejemplo juntando los dedos índice y pulgar o cerrando el
puño. Repite tantas veces cómo sean necesarias, para que, al activar el ancla,
sientas dicha emoción.
Ahora piensa en tu objetivo:
Concentra tu mente.
Durante uno o dos minutos piensa exclusivamente en ello y en nada más. Si
surgen pensamientos indeseados imagínate, sencillamente, que los encierras en
una burbuja y permites que se aleje o desaparezca como el aire.
Cuando estés tranquilo
y concentrado y cuanto más elevados tus pensamientos, mejores serán los
resultados, ahora desvía tu atención hacia la habitación, saborea y
disfruta tu estado de calma y paz.
Elina de la Cruz
+34699802406
BIBLIOGRAFÍA:
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