EL ESPEJO

 ¿ Que reflejo en el espejo cada noche, cuando me miro? ¿a cuantas personas he juzgado? ¿que he juzgado? ¿están estas personas mostrándome a mi misma en ese momento?
 Cuando reconozco que el espejo me devuelve lo que he juzgado tengo presente que la curación ha comenzado.
Simplemente es darse cuenta que cuando juzgamos estamos reflejando nuestro lado mas oscuro que se refleja en lo que criticamos de otros...

MIEDO, MIEDO, MIEDO

Publicado en la Revista Espacio Humano

Nro. 191 pag. 48

Mes de diciembre 2014

www.espaciohumano.com

Escrito por Elina de la Cruz

www.elinadelacruz.com

Miedo…muchas veces lo he sentido, aun hoy…y cuando eso sucede me llevo la mano al corazón y me pregunto: ¿a qué tengo miedo? Y me dejo llevar hasta lo más oscuro del miedo hasta que el miedo desaparece, porque la respuesta es “supervivencia”.

El miedo nos obliga a luchar para salvarnos. Está grabado en nuestro sistema nervioso, desde nuestros orígenes, cuando el se humano luchó por la conservación de la especie.

Muchas veces recuerdo a mis ancestros cuando escapando de la primera guerra mundial cruzaron desde Rusia hasta América del sur (Argentina). ¿Cuál sería su miedo para que se alejaran tanto, tanto, de su zona de comodidad? Tenían un solo objetivo ¡salvarse!

Prefirieron algo totalmente desconocido al horror de la guerra.

En este instante en el tiempo, el ser humano se enfrenta a un cambio crucial…supervivencia

Y es importante recordar que el miedo está grabado en lo más profundo del ser, ya que  ha obligado al hombre a hacer frente a los peligros para poder llegar a este estadio de

su evolución.

La conciencia y el darse cuenta  ayuda a salir del bloqueo que  provoca el miedo.

El miedo se encuentra a nivel individual

El miedo se adueña de los grupos y la sociedad.

El ser humano a nivel individual tiene miedo al fracaso, a las relaciones personales, al futuro… a la soledad…y este miedo paraliza, la única forma de vencerlo es hacerle frente y ¿cómo? Aceptándolo para lograr descubrir  ¿como elegimos experimentar la vida?

 Para cambiar es necesario alejarse poco a poco de la zona de seguridad, recuerda que tu mente acepta el proceso de cambio, que ese cambio sea progresivo.

Y como dije al comienzo de este articulo llegar hasta lo mas profundo de la emoción para darnos cuenta que nada cambia si nos mantenemos en ella, que la emoción está ahí para avisarnos que algo no está funcionando en nuestra vida y que hay que cambiar.

En este momento que nos toca vivir, en el cual observamos a las personas que integran los grupos de poder corrompidas por la ambición, confirmando que el dinero es malo.

-El dinero es dañino cuando la forma de obtenerlo es corrupta.

 El dinero es bueno y nos permite evolucionar cuando lo obtenemos a través del trabajo honrado y la capacidad.

Y estos comportamientos  de los grupos de poder e individuales pero abundantes llevan  a la sociedad a temer por su supervivencia, ya no temen al tigre o al león, sino a estos individuos y grupos corrompidos.

Pero es un momento crucial para el ser humano a nivel individual para darse cuenta de a que tiene miedo.  Hay que discriminar el miedo infundado que paraliza del necesario para actuar.

Lo están haciendo algunos grupos que se manifiestan, pero recalco que es importante darse cuenta de a que tememos para no ser sometidos nuevamente al miedo después de lograr “algo”; así se calma el miedo por un tiempo  como por ejemplo tomando una pastilla.

¿Qué es el miedo? Es una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario.

Con esta definición descubrimos que el miedo da origen a otras emociones como angustia, desconfianza, desinterés, inseguridad y podríamos seguir todavía enumerando.

Entonces si el miedo desaparece, ¿también desaparecen las otras emociones?

Probablemente alguna desaparece, como la angustia y las otras se atenúan.

¿Qué es darse cuenta?

 Hago esta pregunta para que comprendas que podrías dejar de temer:

Primero sabiendo: ¿quien soy?

Siendo quien eres, ¿qué haces?

Haciendo lo que haces, ¿cómo lo haces?

Al saber como haces lo que haces, podrías darte cuenta de qué te lleva a temer; tal vez sea la interpretación que haces de los hechos y los pensamientos que responden a esta interpretación.

Hay veces que entras tan profundamente en la emoción, que logras mover la energía kundalini y limpiar el sistema neurológico. ¿Cómo? Trae a la consciencia todos los miedos, separando los miedos infundados del original, y se producirá un vacío que es un espacio inmenso en donde flotamos y no hay donde aferrarse…para luego sacar la cabeza poco a poco e ir llenando ese vacío de amor a la humanidad, pero ya es un amor sin mentiras internas y sin necesidades que cubrir, sin necesidad de defendernos.

…Y podemos comenzar a vivir “sin miedos”, “sin bloqueos”, a vivir  y disfrutar del presente de cada momento, cada instante…

Dando lo que cada uno puede dar, sin obligaciones ni presiones, comienzas a ser libre como nunca el ser humano lo ha sido.

Hoy es el momento, es la gran oportunidad…

Entra en lo más profundo de tu miedo y ¡libérate! Que al final del camino hay solo una emoción y es ¡AMOR!

Te estarás preguntando: ¿cómo lo hago?

Es un proceso, por lo tanto el primer paso es:

1. Aprende a relajarte (práctica una semana, un mes…el tiempo que necesites)

2. ya te relajas y supuestamente puedes mantener tu mente concentrada y ahora

3. contacta con la emoción que quieres trabajar

(y haz este juego: siéntela y obsérvala)

    1. Sentir en el cuerpo la emoción

    2. Observar como si fuera una película lo que sientes en el cuerpo.

        Ten constancia, 15 minutos todos los días.

Y para eliminar el estrés que produce este ejercicio:

corta dos círculos de unos 20 cms de diámetro y pégalos en la pared a una distancia de 75 cms aproximadamente para que los puedas mirar un poco hacia arriba.

Y mueve los ojos a  derecha e izquierda unas 30 veces; esto te ayudará a eliminar el estrés.

Hay dos elementos muy importantes para lograr trabajar las emociones, especialmente la relajación de inducción directa, cuando se logréis mantener la mente concentrada, estaréis preparados para continuar. La relajación puede realizarse tumbado en el suelo (nunca en la cama, podrías dormirte)

El 2do paso cuando comienzas a practicar el sentir y observar, te aconsejo que lo hagas sentada/do. (Con los ojos cerrados)

Y no olvides el movimiento de los ojos (derecha, izquierda, unas 30 veces) para eliminar el estrés.

Recuerda que estas realizando un trabajo de limpieza de las emociones por lo tanto el primer día tal vez no obtengas resultados satisfactorios, pero lo obtendrás si persistes en el trabajo los días sucesivos.

"SI SIEMBRAS ESPINOS NO CRECERÁN UVAS"

http://www.elinadelacruz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=69&Itemid=257

 Navegar por los distintos niveles de conciencia es pasar de un estado de conciencia alterado a un estado intermedio o relajado y tranquilo. Si la musculatura esta relajada la mente se aquieta o al revés.

Un niño en el vientre de su madre está en estado delta y el moribundo también ¿significaría esto que este nivel es necesario a los procesos de transito? Yo no tengo respuesta por ahora…

El niño cuando nace entra en estado alfa, comienza una etapa de intenso crecimiento y aprendizaje, parte quedará guardado en el inconsciente.  

Cuando dormimos navegamos por los estados alfa, theta y delta y es cuando se elaboran los recursos vitales esenciales. (El cuerpo y la mente descansan y recuperan)

Sabemos que nuestro cerebro se pone al ritmo de la frecuencia que lo rodea.

En los ejercicios de relajación por ejemplo, el ritmo de la voz va a inducir progresivamente el estado alfa, o incluso theta.

Es posible mantenerse activo en estado alfa y pensar con claridad, si escuchamos por ejemplo música gregoriana pero si la música es estridente no sería posible conservar una concentración suficiente como para pensar con claridad.

Voy a hacer la diferenciación de los dos hemisferios  consciente y subconsciente:

Quiero que imagines una huerta con la tierra fértil esperando ser sembrada ese sería tu subconsciente, toda semilla (pensamiento) que siembres crecerá. Si siembras espinos no crecerán uvas.

Todo pensamiento es una causa y todo estado posterior es un efecto por eso es imprescindible que te hagas cargo de tus pensamientos.

Ahora piensa en lo que vas a sembrar en tu huerta pensamientos, elige sembrar paz, felicidad, buenas acciones, buena voluntad y prosperidad. Piensa con tranquilidad y convicción en esas cualidades. Acéptalas por completo en tu razonamiento consciente y tendrás una cosecha gloriosa.

Cuando la mente piensa de forma correcta, cuando entiendes que los pensamientos depositados en tu mente son constructivos, armoniosos y apacibles, el poder mágico de tu subconsciente responderá. Te proporcionará estados armoniosos, entornos agradables y todo lo mejor. Una vez que empieces a controlar tus procesos de pensamientos, podrás aplicar los poderes del subconsciente a cualquier problema o dificultad.

Tus pensamientos, sentimiento e imágenes son el principio organizador de tu experiencia.

A esta altura ya habrás comprendido por que es tan importante aprender a navegar por los distintos estados de conciencia, insisto que la única forma de producir cambios, es en un estado modificado de consciencia y podría ser en alfa o theta.

Allí radica la importancia de aprender a relajar el cuerpo con órdenes mentales, dándose cuenta de lo que significa entrar en estado alfa. Esto es un proceso de aprendizaje que se dificulta si comienzas por la meditación.

Al aprender a relajar el cuerpo desarrollas la atención y  entonces podrás entrar en una segunda etapa,  los ejercicios de sugestión, para luego aprender a  meditar.

Cuando se llegas a la etapa de meditación los cambios ya se han producido.

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móvil: 699 802 406                                   

¿SABÍAS QUE?

¿Sabias qué?
Si cambias el foco de atención, dándote cuenta que lo haces, estás modificando tu cerebro. Es como si navegaras por distintos estado de conciencia. Es tan simple como aprender a relajarte en distintos niveles.
Es una inversión muy pequeña y los resultados maravillosos.
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ESTADOS DE CONCIENCIA - NIVELES DE RELAJACIÓN

http://www.elinadelacruz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=65&Itemid=253

Si hay unas técnicas fácil de aprender son las de Relajación, especialmente la técnica de inducción directa.
Explicaré como practicarla:
Posición:
Tumbada/o o sentado (me coloco muy cómoda)
Y comienzo: ahora voy a dar ordenes mentales a mis músculos,

Pies relax
pantorrillas relax
rodillas y muslos relax...

y así continúo hasta recorrer todo el cuerpo.

Es importante tener en cuenta que el cuerpo responde a las ordenes mentales, con la práctica y con solo pensar en una parte del cuerpo este se relaja.

Buen trabajo, constancia y paciencia.

Para el mes de Enero 2015 daré un curso en Madrid que abarca tres técnicas de relajación, a través de ellas aprenderán a navegar por los distintos estados de conciencia.