domingo, 23 de octubre de 2016

Libro: Cambiar es posible, técnicas.

LIBRO: CAMBIAR ES POSIBLE
Autora: Elina de la cruz
Algunas técnicas y formas de trabajar para el logro de objetivos


Para más información: elinadelacruz/Facebook.com

Teléfonos: +34 699802406/910097723

"El agua siempre encuentra una salida…"



1.EJERCICIO
ACLARANDO MIS DESEOS

Piensa en algo que deseas y que no tienes todavía.




1.El objetivo sería:





Anota todo aquello que crees que puede estar impidiéndote conseguir ese deseo.

¿Qué te impide?




Piensa unos segundos y luego escribe ¿de quién depende lograrlo?




 DETALLO LO QUE QUIERO:
Comienza a ser concreto/a, específico/a, trabaja el mismo objetivo, el universo se confunde y en realidad no sabe qué quieres.




2. EJERCICIO
PRINCIPIO DE RITMO.

Este principio incorpora que hay un flujo y un reflujo, un vaivén hacia atrás y hacia delante, una crecida y una bajada, entre los dos polos que existen de acuerdo al principio de polarización
En el hermetismo se aplica la neutralización. Sin anular el principio. El practicante se polariza en el punto que quiere reposar y permite de fuera que el péndulo oscile.
PRINCIPIO DE CAUSA Y EFECTO
Este principio incorpora el hecho de que hay una causa para todo efecto. Que no existe la casualidad, que hay diversos planos de causa y efectos y los planos superiores dominan los inferiores, así trabajan los mentalistas se vuelven causa en vez de efectos, usan el principio en vez de ser usados por él.
¿Cómo se hace? Trabajando lo que sigue, la emoción activará lo que quieres y la disociación (aprende disociarte a través de las posiciones perceptivas) permitirá que observes  y así al incorporar a emoción adecuada, comenzarás a vibrar en la frecuencia necesaria para atraer a tu vida lo que quieres.

BUSCANDO IMPRESIONES EN LA MEMORIA
LIMPIANDO EL SISTEMA NEUROLÓGICO
Negar las emociones que experimentamos no nos conducen a nada, ya que para poder cambiar algo es necesario identificarlo: saber dónde se encuentra; cuantas veces se ha repetido esa emoción, los detonantes que la provocan.
 BUSCAR EN EL RECUERDO UNA FRASE O SITUACIÓN QUE SE REPITE.
EJERCICIO:
¿Qué emoción está detrás de aquello que no puedo lograr? 
Esa emoción ¿se repite?   

ESCRIBE:
¿Entonces la emoción que te impide lograr lo que quieres es …, hay alguna otra?




Si aparece un pensamiento como no puedo o soy incapaz es una creencia y es importante que la tengas en cuenta para trabajarla en el punto correspondiente).



 3. EJERCICIO.
 LA CLARIDAD EN LAS IDEAS PRESTA EFICACIA AL MAGNETISMO.

Piensa en algo que quieras crear en tu vida, algo que ahora mismo esté a tu alcance.
Estás aprendiendo a trabajar.

   1. Anota lo más específicamente posible, qué es lo que deseas crear.
Recuerda algo que puedas lograr.  De esta forma será más fácil que aprendas a trabajar sobre aquello que más deseas. (que sería el objetivo que anotaste al comienzo)





  1. ¿puedes pedir algo mejor?





  1. ¿qué nivel de esfuerzo sería necesario para conseguirlo? (¿cuánto tiempo, energía, dedicación?)



ES IMPORTANTE QUE LEAS ESTE PÁRRAFO Y QUE COMPRENDAS ¿QUE ES UNA CREENCIA?
¿QUE ES UNA CREENCIA?

“Si nuestras vidas se basan en lo que creemos, ¿Qué sucede si nuestras creencias están equivocadas?”
 Vivimos nuestras vidas basándonos en lo que creemos con respecto a nuestro mundo, a nosotros mismos, a nuestras capacidades y a nuestros límites.

CREENCIA Y VALORES

Las creencias son ideas globales o reglas que utilizamos y que afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y del mundo en general.
Un valor designa un estado al que damos importancia y que tiene una cierta jerarquía dentro de las cosas que nos agradan. También existen valores o estados de los que procuramos alejarnos.
Las creencias y valores suministran el refuerzo necesario (permiso y motivación) que soporta o niega nuestra capacidad.
La pregunta que utilizamos para conocer las creencias es ¿por qué?

Despertar plenamente nuestra conciencia requiere un cambio sutil en lo que pensamos sobre nosotros mismos, un cambio en nuestras creencias. Solo estamos limitados por nuestra manera de pensar con respecto a nosotros mismos.

Es un hecho documentado que, bajo ciertas condiciones, la conciencia humana influye en la energía cuántica, la sustancia de la que está compuesto todo. Y este hecho ha abierto la puerta a una posibilidad que amplía los límites de nuestras anteriores creencias con respecto a nuestro mundo.
¿Son los efectos de los observadores al influir en sus experimentos un poderoso indicador del tipo de realidad en la que vivimos? Si es así, debemos plantearnos: ¿están estos efectos diciéndonos también quiénes somos nosotros dentro de esa realidad?

Tenemos expectativas y creencias con respecto a lo que observamos. A veces somos conscientes de estas expectativas, pero a menudo no lo somos. Y estas experiencias internas llegan a formar parte de aquello en lo que nos enfocamos. Al observar nos convertimos en parte de lo que estamos observando. Según palabras de John Archibald Wheeler, cuando enfocamos nuestra atención en un lugar determinado en un momento dado, involucramos nuestra conciencia. Y en el vasto campo de la conciencia, parece que no hay un límite claro que nos diga dónde acabamos nosotros y dónde empieza el resto del universo. Cuando pensamos en el mundo de este modo, quedan claro por qué los antiguos creyeron que todo está conectado. En cuando energía, lo está.
Las nuevas pruebas conducen a una conclusión inevitable; que vivimos en una realidad interactiva en la que podemos modificar el mundo que nos rodea cambiando lo que ocurre dentro de nosotros mientras observamos, es decir, cambiando nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras creencias.

 Continua con el mismo deseo.
Y recuerda una creencia responde a la pregunta ¿Por qué?
PREGUNTAS PARA ESTABLECER CREENCIAS
  1. Contempla una situación actual de tu vida relacionada con el objetivo o tu deseo y hazte esta pregunta “¿cuáles han de ser las creencias de una persona que ha creado una situación así?”




  1. Anota la nueva creencia referente al ……… que te gustaría hacer tuya






  1. Piensa en algo que deseas. ¿Cuál es la nueva creencia que necesitarías desarrollar acerca de ti mismo para conseguirlo?



Identifica el objetivo futuro que quieres alcanzar.


Recuerda tu objetivo…







  1. ¿Qué quieres? ¿Cuál es la intención de esa nueva creencia sobre…?




  1. ¿Qué vas a hacer para lograr tu objetivo?





  1. ¿Qué vas exactamente ver, oír y sentir al tener esta creencia?



  1. ¿Qué obtienes de positivo con la creencia actual? ¿Cómo específicamente vas a mantener esa ganancia con la nueva creencia?


  1. AHORA INTENTA IR AL PASADO Y BUSCAR LAS EXPERIENCIAS QUE PUEDAN SUSTENTAR ESTA CREENCIA Y VUELVE CON ELLAS AL PRESENTE CREANDO UN PUENTE AL FUTURO Y EXPERIMENTA.  ¿CÓMO ES EL FUTURO CON ESTA NUEVA CREENCIA?

“ESCRIBE LA CREENCIA EN UN PAPEL, PARA LEERLA VARIAS VECES AL DIA”





4. EJERCICIO

ELIGE LA EMOCIÓN QUE ACTIVARÁ ESE DESEO

  1. ¿Cuál es la EMOCIÓN que este objeto o suma de dinero te ayudará a expresar? (¿paz interior, vitalidad, libertad, amor?)





  1. Apunta varias maneras de las que puedes experimentar esta emoción ahora mismo.
Puedes utilizar todos los mecanismos que estén a tu alcance, visualización, ir al pasado y recordar algún momento en que sentiste dicha emoción etc.


5 ¿Cuál es la esencia, que esperas que te aporte este objeto?
ej.: una casa nueva, la esencia sería: espacio, luz, intimidad, o ambiente tranquilo.
      Suma de dinero: mismo ejemplo que el anterior.

 6. ¿existen modos alternativos de conseguir esta esencia? ¿Qué otras cosas podrían proporcionarte la esencia de lo deseado? (Este ejercicio es importante, te permitirá dejar el estrés o control sobre lo deseado para poder fluir hacia ello)


Es importante tener en cuenta que hay emociones, que no percibimos que están actuando tales cómo, miedo inseguridad etc. Y a veces es difícil llegar a ellas, ya no las reconocemos como tales.




OBTENER ANTES LA EMOCIÓN QUE CREES QUE TE APORTARÁ EL OBJETO, DINERO, PERSONA/S MANIFESTADAS.

Este ejercicio te ayudará a manifestar cualidades superiores con más frecuencia, visualizando lo que sería TENER Y SER ESA CUALIDAD.

Podríamos llamar a esas cualidades emoción adecuada.

Ej. Valor, paz, felicidad, bienestar, seguridad, confianza, respeto, valor, voluntad, solidaridad, amistad, amor, curiosidad, paciencia, determinación, cariño, ambición, excitación.

ES PREFERIBLE ELEGIR UNA EMOCIÓN QUE CREES QUE EL OBJETIVO TE PUEDE APORTAR. (Puede ser cualquiera de las nombradas)

Pensando en esa emoción, imagínate que la estás sintiendo. ¿Cómo la sientes? Si la ves, puedes incorporarla a tu cuerpo. Haciéndolo observa los cambios en tu respiración y posición, también ten en cuenta si te dices algo.

AHORA, imagínate una situación futura en la que expresas o experimentas esta sensación. Elige una escena mental- un futuro acontecimiento imaginario que representa el cómo vivirías esa emoción. Por ej. Si deseas seguridad, imagínate una situación en tu vida en la que necesitas esa emoción, y vive esta situación experimentando esa cualidad. Para ello crearás una pantalla frente de ti la situación en la que utilizarás ese nuevo recurso, ponle color, brillo, escucha la voz, lo que dice y lo que te dice, se lo mas detallista posible, exagera, y luego entra en la pantalla experimenta cómo te sientes y disfruta.
IMPORTANTE: Cuando observas en la pantalla, estás disociado, luego al saltar y entrar en la pantalla te asocias totalmente, repite tantas veces como sea necesario.

5to EJERCICIO

ELIMINANDO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y POSITIVOS TIENEN EL MISMO PODER, CUANTO MAS EMOCIÓN MÁS PODER

Posibilidades para eliminar los pensamientos negativos.

  1. Imagina una pizarra y ve escrito en ella el pensamiento negativo, lo borras y escribes el ella el pensamiento positivo, con letras brillantes, colores, sonidos, todo aquello que refuerce esos pensamientos.
  2. Envuelve el pensamiento negativo en una burbuja y lo dejas ir, en su lugar repites el pensamiento positivo de lo que quieres
  3. LA REPETICIÓN DE LO QUE QUIERES TIENE GRAN PODER, YA QUE SE IMPLANTA EN EL INCONSCIENTE.
  4. Las afirmaciones deben ser en el momento presente, ej. “Me siento relajada, tranquila, confío que lo que necesito vendrá hacia mí”.



6. EJERCICIO.
 ELIMINANDO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Piensa en algo que quieras tener, elige un pensamiento que te dice:
 “No puedes tenerlo”
Elige una de las técnicas del párrafo anterior y hazlo desaparecer, ahora crea un pensamiento “porqué puedes tenerlo” rodéalo de luz blanca, imagínate que alguien te lo lee con voz maravillosa, haz una imagen de la recepción de lo deseado, tan real como si ya lo tuvieras y es importante que te des cuenta cómo te sientes o vives la situación

7. EJERCICIO

LA VISUALIZACIÓN EL LENGUAJE DEL ALMA
Aprende a relajarte, concentrarte y visualizar.
La visualización es el empleo de la imaginación para ver lo deseado de antemano y no está empañada con las creencias y recuerdos del pasado, es el lenguaje del alma, por lo tanto, puedes crear a través de ella tu realidad de forma ilimitada.

Cuanto más reales los pensamientos, amplios e ilimitados, más fácil será su creación.

1. Imagínate que ya lo tienes y comienza a armonizar con ello y llenar tu realidad presente con la sensación de su posesión, esa sensación lo empieza a atraer hacia ti.

2. La concentración constante de lo deseado durante varios minutos cada vez acelera el proceso de creación hacia ti.

3. Cuando empieces a practicar con el pensamiento ilimitado no te preocupes si algunos de tus pensamientos anteriores siguen creando tu realidad. Las viejas pautas de pensamientos desaparecerán gradualmente, y experimentarás el resultado de tu nueva forma de pensar.

5. Si no crees que algo es posible no lo conseguirás.

6. Permítete crear una visión, soñar despierto y fantasear y luego concentrarte cada día, en los pasos concretos y sencillos que puedes dar para alcanzar tú meta.


8.EJERCICIO

ANCLAJE DE LAS EMOCIONES, TAMBIÉN PUEDES ANCLAR UNA CREENCIA.

Para anclar una emoción es imprescindible, que esté en otro estado de consciencia, esto significa totalmente relajado/da.

Comienza a relajar tu cuerpo, recorre mentalmente desde tus pies, piernas, caderas, espalda, brazos, cabeza, rostro, pecho y vientre,
El cuerpo responde a las órdenes metal que estás dando,
No te des prisa el 1er día, trabaja con lentitud, observando tu respiración, para hacerla tranquila y que puedas concentrar tu mente, en el trabajo que vas a realizar.

Ahora para practicar imagínate una pantalla de cine o T.V. intenta verte a ti mismo/a en la pantalla experimentando esa emoción de seguridad o la que has elegido y ánclala en una parte de tu cuerpo por ejemplo juntando los dedos índice y pulgar o cerrando el puño. Repite tantas veces cómo sean necesarias, para que, al activar el ancla, sientas dicha emoción.

 Ahora piensa en tu objetivo:
Concentra tu mente. Durante uno o dos minutos piensa exclusivamente en ello y en nada más. Si surgen pensamientos indeseados imagínate, sencillamente, que los encierras en una burbuja y permites que se aleje o desaparezca como el aire.

Cuando estés tranquilo y concentrado y cuanto más elevados tus pensamientos, mejores serán los resultados, ahora desvía tu atención hacia la habitación, saborea y disfruta tu estado de calma y paz.

Elina de la Cruz
+34699802406

 BIBLIOGRAFÍA:
Dr. Donald Wilson- El poder total de la mente. Editorial Edaf. Ed.1985
Sanaya Roman & Duane Packer- Como crear dinero-Editorial Humanitas 1994

Robbins Anthony. Poder sin límites. Editorial Grijalbo Mondadori. 1ra. Edición año 1987
Robbins Anthony. Controle su destino. Editorial Grijalbo Mondadori. 1ra edición año 1992
Robert Dilts. Como cambiar creencias con la PNL. Editorial Sirio. 2004.
Joe Dispenza. Desarrolla tu cerebro- Editorial Humanitas- 2008.
Gregg Braden. Cómo liberarse de los falsos límites. Editorial Sirio. 2009
Carrión Salvador A. P.N.L curso de Master.  Editorial obelisco. 1ra. Edición 2003
Carrión Salvador A. Inteligencia emocional con PNL. Editorial Edaf. Año 2001
Carrión L. Salvador A. Autoestima y desarrollo personal con PNL. Editorial Obelisco. 1ra edición año 1999.
Dilts R. y Epstein T. Aprendizaje dinámico con PNL. Editorial Urano. Año 1997.
Joe Vítale- El poder de la atracción- Ediciones Obelisco – 2007.

William Arntz, Betsy Chasse y Mark Vicente- ¿¡Y tú qué sabes!? Editorial Palmyra- 2006

sábado, 6 de junio de 2015

Alterar la realidad cotidiana

 
¿Por que mantenemos la misma realidad?
Los recuerdos se activan cada vez que encontramos y experimentamos un nuevo estímulo repetido. Un estimulo repetido evocará siempre no solo la impresión original, sino también la repetición de las impresiones en la memoria. 
Desde que se nace hasta la muerte el ser humano esta aprendiendo incorporando nuevos conocimientos.
y ahora si  pregunto ¿quien soy yo? la respuesta sería: un modelo de hábitos, un modelo de recuerdos, un modelo de pasado.
Si soy eso, es comprensible que  sucedan cosas similares día tras día. 
La realidad cotidiana es un conjunto de pasado, presente y futuro y los cambios de esa realidad cotidiana son factibles cuando cambiamos el presente, re-encuadramos el pasado para apoyarnos en el y así crear un nuevo futuro...




sábado, 13 de diciembre de 2014

EL ESPEJO



 ¿ Que reflejo en el espejo cada noche, cuando me miro? ¿a cuantas personas he juzgado? ¿que he juzgado? ¿están estas personas mostrándome a mi misma en ese momento?
 Cuando reconozco que el espejo me devuelve lo que he juzgado tengo presente que la curación ha comenzado.
Simplemente es darse cuenta que cuando juzgamos estamos reflejando nuestro lado mas oscuro que se refleja en lo que criticamos de otros...

miércoles, 3 de diciembre de 2014

MIEDO, MIEDO, MIEDO

Publicado en la Revista Espacio Humano
Nro. 191 pag. 48
Mes de diciembre 2014
www.espaciohumano.com
Escrito por Elina de la Cruz
www.elinadelacruz.com

Miedo…muchas veces lo he sentido, aun hoy…y cuando eso sucede me llevo la mano al corazón y me pregunto: ¿a qué tengo miedo? Y me dejo llevar hasta lo más oscuro del miedo hasta que el miedo desaparece, porque la respuesta es “supervivencia”.
El miedo nos obliga a luchar para salvarnos. Está grabado en nuestro sistema nervioso, desde nuestros orígenes, cuando el se humano luchó por la conservación de la especie.
Muchas veces recuerdo a mis ancestros cuando escapando de la primera guerra mundial cruzaron desde Rusia hasta América del sur (Argentina). ¿Cuál sería su miedo para que se alejaran tanto, tanto, de su zona de comodidad? Tenían un solo objetivo ¡salvarse!
Prefirieron algo totalmente desconocido al horror de la guerra.
En este instante en el tiempo, el ser humano se enfrenta a un cambio crucial…supervivencia
Y es importante recordar que el miedo está grabado en lo más profundo del ser, ya que  ha obligado al hombre a hacer frente a los peligros para poder llegar a este estadio de
su evolución.
La conciencia y el darse cuenta  ayuda a salir del bloqueo que  provoca el miedo.
El miedo se encuentra a nivel individual
El miedo se adueña de los grupos y la sociedad.
El ser humano a nivel individual tiene miedo al fracaso, a las relaciones personales, al futuro… a la soledad…y este miedo paraliza, la única forma de vencerlo es hacerle frente y ¿cómo? Aceptándolo para lograr descubrir  ¿como elegimos experimentar la vida?
 Para cambiar es necesario alejarse poco a poco de la zona de seguridad, recuerda que tu mente acepta el proceso de cambio, que ese cambio sea progresivo.
Y como dije al comienzo de este articulo llegar hasta lo mas profundo de la emoción para darnos cuenta que nada cambia si nos mantenemos en ella, que la emoción está ahí para avisarnos que algo no está funcionando en nuestra vida y que hay que cambiar.
En este momento que nos toca vivir, en el cual observamos a las personas que integran los grupos de poder corrompidas por la ambición, confirmando que el dinero es malo.
-El dinero es dañino cuando la forma de obtenerlo es corrupta.
 El dinero es bueno y nos permite evolucionar cuando lo obtenemos a través del trabajo honrado y la capacidad.
Y estos comportamientos  de los grupos de poder e individuales pero abundantes llevan  a la sociedad a temer por su supervivencia, ya no temen al tigre o al león, sino a estos individuos y grupos corrompidos.
Pero es un momento crucial para el ser humano a nivel individual para darse cuenta de a que tiene miedo.  Hay que discriminar el miedo infundado que paraliza del necesario para actuar.
Lo están haciendo algunos grupos que se manifiestan, pero recalco que es importante darse cuenta de a que tememos para no ser sometidos nuevamente al miedo después de lograr “algo”; así se calma el miedo por un tiempo  como por ejemplo tomando una pastilla.
¿Qué es el miedo? Es una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario.
Con esta definición descubrimos que el miedo da origen a otras emociones como angustia, desconfianza, desinterés, inseguridad y podríamos seguir todavía enumerando.
Entonces si el miedo desaparece, ¿también desaparecen las otras emociones?
Probablemente alguna desaparece, como la angustia y las otras se atenúan.
¿Qué es darse cuenta?
 Hago esta pregunta para que comprendas que podrías dejar de temer:
Primero sabiendo: ¿quien soy?
Siendo quien eres, ¿qué haces?
Haciendo lo que haces, ¿cómo lo haces?
Al saber como haces lo que haces, podrías darte cuenta de qué te lleva a temer; tal vez sea la interpretación que haces de los hechos y los pensamientos que responden a esta interpretación.
Hay veces que entras tan profundamente en la emoción, que logras mover la energía kundalini y limpiar el sistema neurológico. ¿Cómo? Trae a la consciencia todos los miedos, separando los miedos infundados del original, y se producirá un vacío que es un espacio inmenso en donde flotamos y no hay donde aferrarse…para luego sacar la cabeza poco a poco e ir llenando ese vacío de amor a la humanidad, pero ya es un amor sin mentiras internas y sin necesidades que cubrir, sin necesidad de defendernos.
…Y podemos comenzar a vivir “sin miedos”, “sin bloqueos”, a vivir  y disfrutar del presente de cada momento, cada instante…
Dando lo que cada uno puede dar, sin obligaciones ni presiones, comienzas a ser libre como nunca el ser humano lo ha sido.
Hoy es el momento, es la gran oportunidad…
Entra en lo más profundo de tu miedo y ¡libérate! Que al final del camino hay solo una emoción y es ¡AMOR!

Te estarás preguntando: ¿cómo lo hago?
Es un proceso, por lo tanto el primer paso es:
1. Aprende a relajarte (práctica una semana, un mes…el tiempo que necesites)
2. ya te relajas y supuestamente puedes mantener tu mente concentrada y ahora
3. contacta con la emoción que quieres trabajar
(y haz este juego: siéntela y obsérvala)
    1. Sentir en el cuerpo la emoción
    2. Observar como si fuera una película lo que sientes en el cuerpo.
        Ten constancia, 15 minutos todos los días.

Y para eliminar el estrés que produce este ejercicio:
corta dos círculos de unos 20 cms de diámetro y pégalos en la pared a una distancia de 75 cms aproximadamente para que los puedas mirar un poco hacia arriba.
Y mueve los ojos a  derecha e izquierda unas 30 veces; esto te ayudará a eliminar el estrés.
Hay dos elementos muy importantes para lograr trabajar las emociones, especialmente la relajación de inducción directa, cuando se logréis mantener la mente concentrada, estaréis preparados para continuar. La relajación puede realizarse tumbado en el suelo (nunca en la cama, podrías dormirte)
El 2do paso cuando comienzas a practicar el sentir y observar, te aconsejo que lo hagas sentada/do. (Con los ojos cerrados)
Y no olvides el movimiento de los ojos (derecha, izquierda, unas 30 veces) para eliminar el estrés.

Recuerda que estas realizando un trabajo de limpieza de las emociones por lo tanto el primer día tal vez no obtengas resultados satisfactorios, pero lo obtendrás si persistes en el trabajo los días sucesivos.

sábado, 22 de noviembre de 2014

"SI SIEMBRAS ESPINOS NO CRECERÁN UVAS"






 Navegar por los distintos niveles de conciencia es pasar de un estado de conciencia alterado a un estado intermedio o relajado y tranquilo. Si la musculatura esta relajada la mente se aquieta o al revés.
Un niño en el vientre de su madre está en estado delta y el moribundo también ¿significaría esto que este nivel es necesario a los procesos de transito? Yo no tengo respuesta por ahora…
El niño cuando nace entra en estado alfa, comienza una etapa de intenso crecimiento y aprendizaje, parte quedará guardado en el inconsciente.  
Cuando dormimos navegamos por los estados alfa, theta y delta y es cuando se elaboran los recursos vitales esenciales. (El cuerpo y la mente descansan y recuperan)
Sabemos que nuestro cerebro se pone al ritmo de la frecuencia que lo rodea.
En los ejercicios de relajación por ejemplo, el ritmo de la voz va a inducir progresivamente el estado alfa, o incluso theta.
Es posible mantenerse activo en estado alfa y pensar con claridad, si escuchamos por ejemplo música gregoriana pero si la música es estridente no sería posible conservar una concentración suficiente como para pensar con claridad.
Voy a hacer la diferenciación de los dos hemisferios  consciente y subconsciente:
Quiero que imagines una huerta con la tierra fértil esperando ser sembrada ese sería tu subconsciente, toda semilla (pensamiento) que siembres crecerá. Si siembras espinos no crecerán uvas.
Todo pensamiento es una causa y todo estado posterior es un efecto por eso es imprescindible que te hagas cargo de tus pensamientos.
Ahora piensa en lo que vas a sembrar en tu huerta pensamientos, elige sembrar paz, felicidad, buenas acciones, buena voluntad y prosperidad. Piensa con tranquilidad y convicción en esas cualidades. Acéptalas por completo en tu razonamiento consciente y tendrás una cosecha gloriosa.
Cuando la mente piensa de forma correcta, cuando entiendes que los pensamientos depositados en tu mente son constructivos, armoniosos y apacibles, el poder mágico de tu subconsciente responderá. Te proporcionará estados armoniosos, entornos agradables y todo lo mejor. Una vez que empieces a controlar tus procesos de pensamientos, podrás aplicar los poderes del subconsciente a cualquier problema o dificultad.
Tus pensamientos, sentimiento e imágenes son el principio organizador de tu experiencia.
A esta altura ya habrás comprendido por que es tan importante aprender a navegar por los distintos estados de conciencia, insisto que la única forma de producir cambios, es en un estado modificado de consciencia y podría ser en alfa o theta.
Allí radica la importancia de aprender a relajar el cuerpo con órdenes mentales, dándose cuenta de lo que significa entrar en estado alfa. Esto es un proceso de aprendizaje que se dificulta si comienzas por la meditación.
Al aprender a relajar el cuerpo desarrollas la atención y  entonces podrás entrar en una segunda etapa,  los ejercicios de sugestión, para luego aprender a  meditar.
Cuando se llegas a la etapa de meditación los cambios ya se han producido.

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lunes, 17 de noviembre de 2014

¿SABÍAS QUE?

¿Sabias qué?
Si cambias el foco de atención, dándote cuenta que lo haces, estás modificando tu cerebro. Es como si navegaras por distintos estado de conciencia. Es tan simple como aprender a relajarte en distintos niveles.
Es una inversión muy pequeña y los resultados maravillosos.
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domingo, 12 de octubre de 2014

ESTADOS DE CONCIENCIA - NIVELES DE RELAJACIÓN


http://www.elinadelacruz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=65&Itemid=253

Si hay unas técnicas fácil de aprender son las de Relajación, especialmente la técnica de inducción directa.
Explicaré como practicarla:
Posición:
Tumbada/o o sentado (me coloco muy cómoda)
Y comienzo: ahora voy a dar ordenes mentales a mis músculos,

Pies relax
pantorrillas relax
rodillas y muslos relax...

y así continúo hasta recorrer todo el cuerpo.

Es importante tener en cuenta que el cuerpo responde a las ordenes mentales, con la práctica y con solo pensar en una parte del cuerpo este se relaja.

Buen trabajo, constancia y paciencia.

Para el mes de Enero 2015 daré un curso en Madrid que abarca tres técnicas de relajación, a través de ellas aprenderán a navegar por los distintos estados de conciencia.